Йога для стимуляции гормонов яичников

Прежде всего, Вам необходимо обследоваться у гинеколога и получить его одобрение для занятий йогой. Какие заболевания можно выявить при обследовании и какие из них составляют противопоказания к занятиям:

• Острые воспалительные заболевания яичников и маточных труб;
• Наличие опухолей женских половых органов;
• Наличие опухолеобразных заболеваний яичника (кист яичника);
• Неотложные состояния в гинекологии (внематочная беременность, разрыв яичника или разрыв кисты яичника);
• Маточное кровотечение неясной природы.

При наличии хотя бы одного из этих состояний необходимо пройти курс лечения перед началом занятий гормональной йогой.

Если вы не намерены регулярно посещать группу занятий йогой и ищете упражнение для стимуляции яичников в домашних условиях, то основной их перечень представлен в данной статье. Но все же для первых недель занятий мы рекомендуем заниматься с тренером по йоге во избежание ошибок при выполнении асан.

Гормональная йога для женщин имеет достаточно преимуществ, благодаря которым стоит уделить ей внимание даже при отсутствии каких-либо проблем со здоровьем. Регулярные занятия йогой позволят успокоиться и гармонизировать взаимоотношения с внутренним «я», повысить стрессоустойчивость и тем самым снизить выброс в кровяное русло стрессового гормона кортизола. Йога улучшает и разгоняет метаболизм, что позволяет снизить массу тела на фоне улучшения формы тела. Занятия женской йогой так же стимулируют важные для женщин центры – головной мозг и таз, улучшая в них кровоснабжение, удаляя венозный застой.

Так как гормональная регуляция менструального цикла имеет многоуровневую и сложную систему, то йога для стимуляции яичников носит так же общеукрепляющее действие на все уровни регуляции – головной мозг, щитовидную железу, надпочечники, яичники.

Такие асаны имеют тенденцию повышать наполнение мозговых артерий кровью, стимулировать гипоталамо-гипофизарную систему. Значительно разгружается застой в венах малого таза, что положительно сказывается на реабилитации после оперативных вмешательств и воспалительных процессов.

К таким асанам относятся: Випарита-карани, Сарвангасана, Ширшасана. Так же эффективно применение перевернутых асан со скручиванием: Паршва Сарвангасана, Паршва Халасана.

Упражнения для стимуляции яичников обязательно должны включать в себя перевернутые асаны, ведь без ликвидации венозного застоя в яичниках и маточных трубах невозможно улучшить микроциркуляцию крови в этих органах и нормализовать их функцию.

Еще одним важным плюсом перевернутых асан есть положительное влияние при опущении матки, стенок влагалища и мочевого пузыря. Причинами такой патологии являются вагинальные роды, даже однократные, в особенности крупным плодом, регулярные чрезмерные физические нагрузки, тяжелый физический труд. Ни о какой нормальной функции в этой ситуации говорить не приходится. Перевернутые асаны в свою очередь способствуют постепенному возвращению органов на место.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод – йога в гинекологии важна как реабилитационная ветвь терапии.

Важно отметить положительный эффект перевернутых асан такого состояния как церебральная венозная дисциркуляция. Патологии больше неврологическая, но не стоит забывать, что венозный застой на нижней поверхности больших полушарий головного мозга повлечет за собой дискоординацию работы гипоталамо-гипофизарной системы. Последняя, являясь центром регуляции цикличных процессов в женском организме, просто не может быть обделена внимаем гинекологов.

Это такие упражнения как Уддияна-бандха и Мадхъяма наули.

Так же сюда стоит отнести все упражнения, в которых раскрывается таз.

Так же к дыхательным практикам для гинекологических больных относятся и упражнения с форсированием дыхания. Наиболее подходящие техники: Джала-нети, Сутра-нети, Капалабхати, Бхастрика, Нади-шодхана.

• Перевернутые асаны.
• Брюшные манипуляции. Такие упражнения способствуют массажу органов в брюшной полости и малом тазу. В этой области стимулируются нервные окончания, а также кровообращение в капиллярах. Так же упражнения будут актуальны после перенесенного острого или при наличии хронического воспаления придатков матки.
• Применение дыхательных практик, предлагаемых йогой. Дыхание при выполнении упражнений осуществляется через нос и максимально физиологично, что ведет к стабилизации процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга и подкорковых его структурах.

Из всего перечисленного можно сделать вывод о том, что, несомненно, полезна йога для гормонов, стимуляция яичников при регулярных занятиях будет происходить не только за счет изменения кровотоков в важных органах-мишенях, но и за счет релаксации и внутренней гармонии с собой.